Kun je van al je klachten afkomen in de perimenopauze?
Het is een vraag die ik vaak krijg in de spreekkamer:
“Gaat dit ook weer over?”
“Kan ik hier helemaal vanaf komen?”
Het eerlijke antwoord is: voor een deel van de vrouwen wel. Maar niet voor iedereen.
En dat vraagt om uitleg.
Wat gebeurt er in de perimenopauze?
De perimenopauze is geen fase waarin hormonen langzaam afnemen. Lees ook mijn uitgebreide uitleg over wat vrouwen nog te weinig weten over de perimenopauze.
Het is juist een fase van schommelingen.
Oestrogeen en progesteron wisselen soms sterk, van maand tot maand en zelfs binnen één cyclus. Dat kan invloed hebben op:
- stemming en angstklachten
- slaap
- concentratie en geheugen
- prikkelgevoeligheid
- energie en belastbaarheid
Belangrijk om te weten: deze klachten kunnen al beginnen terwijl je nog menstrueert.
Kun je klachten helemaal laten verdwijnen?
Sommige vrouwen worden met de juiste behandeling en aanpassingen vrijwel klachtenvrij.
Maar er is ook een groep bij wie klachten blijven terugkomen, vooral in de latere fase van de perimenopauze.
Dat heeft een reden.
Waarom klachten soms blijven terugkomen
Aan het einde van de perimenopauze worden de hormonale schommelingen vaak grilliger.
Dat maakt het lastiger om het lichaam volledig “stabiel” te krijgen, zelfs met behandeling.
Je kunt het een beetje zien als proberen bij te sturen terwijl de omstandigheden blijven veranderen.
Dat betekent niet dat er niets mogelijk is.
Maar wel dat het doel soms verschuift van “helemaal klachtenvrij” naar “duidelijk minder klachten, beter functioneren en je weer meer jezelf voelen”.
Wat helpt wel?
In de praktijk zien we vaak dat klachten wel verbeteren.
Een combinatie werkt daarbij meestal het best:
1. Uitleg en herkenning
Begrijpen wat er gebeurt in je lichaam geeft rust.
Veel vrouwen denken lange tijd dat ze “gewoon te gestrest” zijn.
2. Leefstijl
Slaap, herstelmomenten en omgaan met prikkels spelen een grote rol in hoe je klachten ervaart.
3. Hormoontherapie (indien passend)
Voor vrouwen kan hormoontherapie helpen om schommelingen te dempen.
Belangrijk hierbij is een trial & evaluate benadering: samen kijken wat werkt, en bijstellen waar nodig.
Een realistischer perspectief
De vraag is dus niet alleen:
“Kan ik van mijn klachten afkomen?”
Maar ook:
“Hoe kan ik mijn klachten beter begrijpen en beïnvloeden?”
Voor veel vrouwen betekent dat:
- minder pieken en dalen
- beter slapen
- meer grip op stemming en energie
- weer beter kunnen functioneren, thuis en op werk
Wanneer is het goed om hulp te zoeken?
Als je merkt dat klachten invloed hebben op je dagelijks functioneren, is het zinvol om ernaar te kijken.
Zeker als je het gevoel hebt dat je al langere tijd aan het “doorgaan” bent op je reserves.